YIN yoga
Dieser Yoga ist für alle geeignet
- auch in der Schwangerschaft.
Du wirst üben
klassische Hatha Yoga Asanas,
die sich stabilisierend auf dein ganzes System auswirken,
insbesondere
- Balance
- Standfestigkeit
- Ausgeglichenheit
- Kräftigung des Bewegungsapparats
- Aufbau der Längsmuskulatur
- Immunsystem
- Hormonsystem
- Nervensystem
- Atmung
Dich erwartet:
- eine klassische Hatha Asana Übungsreihe
(auf dich und deine körperlichen/inneren Bedürfnisse abgestimmt)
- Praxis der drei Bandhas
- der gezielten Einsatz deiner Atmung
- Versenkung in die Asana-Praxis
- Selbstbewusstsein
- Ich-Stärke
- Fokus
- Stabilität & innere Balance
- Entspannung
Zur Abrundung praktizieren wir im Anschluss an kräftigende Asanas
weitere Asanas aus dem Yin Yoga,
welche nicht nur deine Yogapraxis bereichern,
sondern insbesondere deine körperliche (Faszien-)Gesundheit.
Wann?
siehe Stundenplan sowie nach Vereinbarung
Du benötigst:
- Yogamatte oder ähnliches
- gemütliche Kleidung
optional:
- Handtuch, (Yoga-)Kissen, Block oder Bolster
- Decke bei Bedarf
falls wir draußen praktizieren:
- dem Wetter entsprechende Kleidung
(in Schalen anziehen)
- Turnschuhe, dicke Socken, barfuß auf eigene Verantwortung
- geg. Sonnenschutz
Preise:
Einzel-/Privatstunde: 80 Euro
Auf deinen Körper & seine Bedürfnisse abgestimmt:
Inklusive kurzer Anamnese zu körperlichen Voraussetzungen
(darunter aktuelle Beschwerden, persönliche Ziele).
Paketpreise:
1x 60 Minuten: 80 Euro
4x 60 Minuten: 280 Euro
12x 60 Minuten: 800 Euro
Übernahme der Kosten
Bei regelmäßiger Teilnahme ist es möglich,
dass die Krankenkasse die Kosten teilweise übernimmt
(mindestens acht und maximal 12 Einzelstunden ein- bis zweimal wöchentlich).
Das ist allerdings unterschiedlich und meist inoffiziell geregelt,
je nach Krankenkasse.
Du kannst von mir auf Wunsch eine entsprechende Rechnung zur Vorlage erhalten.
AGBs
Trainieren & praktizieren erfolgt generell auf eigene Verantwortung.
Meine Anleitung ist körperschonend & anatomisch wertvoll ausgerichtet.
Dein Körper ist der beste Arzt.
Niemand kennt den eigenen Körper besser als du selbst.
Mit deiner Anmeldung stimmst du diesen AGBs zu.